Sådan lever du selvkærligt
Selvkærlighed starter i dine tanker

Du ville aldrig tale sådan til en veninde. Hvorfor taler du sådan til dig selv?

Du laver en fejl og tænker: “Hvorfor kan jeg heller aldrig finde ud af det?”

Du bliver usikker efter en samtale og gennemgår alt det, du skulle have sagt anderledes.

Du er træt, men synes, du burde kunne klare mere.

Det er også dér, selvkærlighed skal bruges. I måden du møder dig selv på, når noget bliver svært.

En massage eller en eftermiddag for dig selv kan være dejlig. Men hvordan behandler du dig selv, når du kommer hjem, og noget går skævt?

E-bogen er til dig, der …

• Hurtigt finder fejl hos dig selv, når noget ikke fungerer.

• Tænker jeg burde og presser dig videre, selvom du er træt.

• Gør dine egne behov mindre vigtige end andres.

• Får dårlig samvittighed, når du siger fra eller vælger noget for dig selv.

• Godt ved, at du skal være mere selvkærlig, men mangler at forstå, hvordan du gør det i hverdagen.

Du lærer at forstå dine reaktioner, tænke mere selvkærligt og handle derefter.

Vi ser på, hvordan dine tanker om dig selv påvirker det, du accepterer, siger ja til og kræver af dig selv.

Du lærer at undersøge, hvorfor du reagerer, som du gør, frem for straks at skælde dig selv ud. Og at tage dine behov alvorligt i dine handlinger: sige fra, bede om hjælp og stå ved et valg, selvom den dårlige samvittighed blander sig.

Du skal også kunne være på din egen side, når du laver fejl, bliver usikker eller skuffer nogen.

Det er den selvkærlighed, vi arbejder med i bogen.