E- Bog | Sådan lever du selvkærligt

Sådan lever du selvkærligt

En e-bog til dig, der vil holde op med at gå på kompromis med dig selv — og forstå, hvorfor du bliver ved med at gøre det.

Du siger ja, selvom du mener nej. Presser dig selv, selvom du er træt. Og bruger tid på at forklare dine valg, så andre ikke bliver skuffede eller misforstår dig.

Måske ved du godt, hvad du har brug for. Men når den dårlige samvittighed kommer, begynder du at tvivle. Var det alligevel for meget at bede om? Skulle du bare have sagt ja?

I e-bogen opdager du, hvor du tilsidesætter dig selv, og hvad der får dig til at gøre det igen. Du lærer om sammenhængen mellem dine tanker, dine reaktioner og de valg, du træffer i din hverdag.

E-bogen hjælper dig, der …

– Ofte tager hensyn til andre på bekostning af dig selv.
– Har svært ved at sige fra uden bagefter at forklare dig eller trække i land.
– Føler dig doven, når du er træt, og presser dig selv videre.
– Får dårlig samvittighed, når du vælger noget, du selv har brug for.
– Vil ændre noget i dit liv, men bliver bremset af, hvad andre mon tænker eller siger.

Det lærer du om

– Hvordan du taler til dig selv, og hvad det gør ved dig.
– Hvorfor nogle følelser får dig til at tilpasse dig, holde dig tilbage eller bakke ud.
– Hvor du siger ja, selvom du mærker et nej.
– Hvad du accepterer i dit liv, og hvad du gerne vil ændre.
– Hvordan du kan øve dig i at være i ubehaget, når du begynder at vælge anderledes.

Det får du

En e-bog med seks temaer, forklaringer og refleksionsspørgsmål, du arbejder med ud fra dit eget liv.

Du undersøger blandt andet: Hvad er du bange for, der sker, hvis du siger fra? Hvad ville du give dig selv mere af, hvis dine behov talte lige så meget som andres? Og hvad gør du, når en følelse får dig til at ville trække dit valg tilbage?

Du får også eksempler på små ændringer i din hverdag — både det, du kan begynde at gøre, og det, du skal holde op med at presse dig selv til.

Selvkærlighed er også det, du gør, når det bliver svært at vælge dig selv.

Når du har sagt nej, og den anden bliver skuffet. Når du har brug for en pause, og tænker, at du burde lave noget. Når du ønsker noget andet, end det andre forventer af dig.

Det er de situationer, du lærer at forstå og begynder at øve dig i at håndtere.