Det her er sådan en…
Der giver ro i kroppen og stabil energi.
Ikke en sukkerbombe.
Men noget der holder dig kørende og mæt.
Ingredienser (3 små smoothies)
- 1 moden banan
- 1 moden mango
- 1 håndfuld frisk spinat
- ½ avocado
- 5–8 basilikumblade
- 2–3 dl mandelmælk
- 1–2 cm frisk ingefær
Valgfrit (men virkelig godt):
- 1 spsk citronsaft
- 1 tsk honning (hvis den skal være lidt rundere. Jeg synes ikke det er nødvendigt)
Sådan gør du
Kom det hele i en blender
Blend til den er helt cremet
Justér med mandelmælk
→ den skal være blød og drikkelig, ikke tyk som grød
Smagen (så du ved hvad du får)
- Mango + banan → sød og blød
- Avocado → cremet og mættende
- Basilikum → frisk og lidt “grøn”
- Ingefær → giver kant og varme
Derfor virker den
Banan & mango
→ giver hurtig energi
→ men også ro, fordi det er naturligt sukker
Avocado
→ sunde fedtstoffer
→ gør dig mæt og stabil
→ holder dit blodsukker mere roligt
Spinat
→ mineraler (især magnesium)
→ hjælper kroppen med at falde mere til ro
Basilikum
→ virker beroligende på nervesystemet
→ giver en friskhed, der gør den ikke tung
Ingefær
→ sætter gang i kroppen
→ modvirker oppustethed
→ kan dæmpe betændelsestilstande
Det her er en af mine ynglings smoothies og den lækreste måde at starte dagen på,
hvor du ikke vælter rundt i energi og bagefter bliver flad.
Den giver:
→ ro
→ stabilitet
→ og en krop der føles lettere
Så du kan godt glæde dig!
